Estimation des règles et de la fenêtre fertile, un journal quotidien privé, des conseils pour chaque phase de ton cycle, des rappels, un widget pour l'écran d'accueil et un partage facultatif avec une personne de confiance. Gratuit pour suivre ton propre cycle sur iPhone et iPad.
Comprends ton cycle
HerFlow est une application de suivi du cycle menstruel construite autour des cinq phases du cycle. Note un peu chaque jour, et elle en tire des estimations, des tendances et des conseils adaptés à ta phase du moment.
Cinq phases, un seul calendrier
HerFlow nomme chaque jour de ton cycle et adapte ses conseils, ses rappels et ses estimations en conséquence. Voici un cycle typique de 28 jours, tel que l'app le voit.
Jour 12 · Folliculaire · Règles dans 17 jours
RèglesJours 1–5
FolliculaireJours 6–12
OvulatoireJours 13–15
Début lutéalJours 16–21
Fin lutéalJours 22–28
Tient compte de ta contraception. Si tu indiques une méthode hormonale, HerFlow masque les estimations de fenêtre fertile et d'ovulation sur ton téléphone au lieu de deviner. Les détails de ta contraception ne sont jamais partagés, donc les personnes qui te suivent voient toujours ces estimations. Les durées de phases ci-dessus sont un exemple ; l'app calcule les tiennes à partir de ce que tu notes.
Un calendrier qui voit plus loin
Marque tes jours de règles d'un appui prolongé. HerFlow estime tes prochaines règles, ta fenêtre fertile et ton jour d'ovulation à partir de la durée de cycle que tu définis et des règles que tu notes, et tu peux changer la durée du cycle à tout moment. Des estimations, pas des garanties.
Note ce que tu ressens vraiment
Une échelle d'humeur en cinq niveaux, douze symptômes (physiques, énergie, émotionnels et mentaux), l'intensité du flux, du spotting à très abondant, et une note libre pour la journée. Un suivi des symptômes qui prend quelques secondes, pas un questionnaire.
Des tendances dans le temps
Un compte à rebours jusqu'à tes prochaines règles, la durée de ton cycle et de tes règles, et tes tendances d'humeur sur les 30 ou 90 derniers jours, 6 mois, cette année ou depuis le début, pour voir comment ton cycle se comporte vraiment.
Des conseils pour chaque phase
Chaque phase est accompagnée d'une explication simple de ce qui se passe dans ton corps et de conseils bien-être qui changent au fil des jours, du repos et de la chaleur le premier jour jusqu'à l'énergie de ta semaine folliculaire. Des informations générales, pas un avis médical.
Des rappels adaptés à ta vie
Une alerte quelques jours avant tes règles, un message quand une nouvelle phase commence, un point quotidien facultatif, et tes propres rappels de médicaments, de contraception ou personnalisés, à la fréquence de ton choix.
Pensée pour être la tienne
Huit thèmes, doux ou intenses, avec une icône d'app assortie, et un widget pour l'écran d'accueil qui affiche ton jour de cycle et ta phase et ouvre le journal du jour en un geste. Quinze langues, de l'anglais, l'allemand et l'espagnol au japonais, au coréen et au chinois traditionnel.
Partage
Partage avec une personne de confiance
Suivre ton propre cycle est gratuit. Le partage est facultatif et reste entre tes mains : ton partenaire, une amie ou un membre de ta famille peut suivre ton jour de cycle et ta phase, comprendre ce que tu ressens peut-être et recevoir des conseils pour être là pour toi. C'est un contexte pour mieux communiquer et se soutenir, jamais un moyen de surveiller qui que ce soit.
1
Elle partage son code
Chaque profil HerFlow reçoit un code aléatoire comme HF7FQ9D3. C'est la seule chose qui relie son cycle à quelqu'un, alors elle ne le partage qu'avec des personnes de confiance, et seulement si elle le veut. Elle peut mettre le partage en pause ou obtenir un nouveau code à tout moment depuis l'onglet Personnes.
2
Ils le saisissent dans HerFlow
Ses proches ajoutent une personne et collent le code. Pas de nom, pas d'e-mail, pas de compte, aucun identifiant à transmettre. Les mises à jour du cycle arrivent ensuite automatiquement dans leur app.
3
Ils voient la phase, pas le journal
Jour du cycle, phase actuelle, symptômes du jour, notifications de changement de phase et de règles, et conseils quotidiens pour la soutenir. Son humeur et ses notes restent privées, sauf si elle choisit de partager la journée, et l'intensité du flux n'est jamais partagée.
Gratuit
Ton propre cycle, pour toujours
Calendrier avec règles, fenêtre fertile et jour d'ovulation estimés
Humeur, douze symptômes, intensité du flux et notes
Analyses santé et statistiques du cycle
Explications et conseils bien-être pour chaque phase
Rappels de règles, de phase, quotidiens et personnalisés
Prédictions qui tiennent compte de ta contraception
Ton propre code à partager, mettre en pause ou remplacer à tout moment
Huit thèmes, icônes d'app assorties et widget pour l'écran d'accueil
Quinze langues
Personnes
Pour la personne qui suit · 7 jours gratuits sans paiement, puis au mois ou à l'année
Suis autant de personnes que tu veux
Saisis un code et vois son jour de cycle et sa phase
Notifications quand ses règles approchent ou qu'une phase change
Une alerte quelques jours avant ses règles
Des conseils quotidiens « comment la soutenir » pour chaque phase
Des idées de films et de séries « À regarder » pour chaque phase
Son humeur et sa note les jours où elle choisit de les partager
Anonyme par conception : aucun nom ni e-mail
Les prix sont affichés dans l'App Store au moment de l'achat. Personnes est un abonnement à renouvellement automatique que tu peux résilier à tout moment dans les réglages de ton compte Apple. L'essai de 7 jours est gratuit et ne te facture jamais rien ; à la fin, le suivi est mis en pause jusqu'à ce que tu t'abonnes. Consulte les Conditions d'utilisation ou lis les questions sur le partage sur la page d'assistance.
Essaie HerFlow sur ton iPhone
Gratuit pour suivre ton propre cycle. Pas de compte, pas de pub, pas d'outils d'analyse.
