Prognosen für Periode und fruchtbare Tage, ein privates Tagesprotokoll, Begleitung durch jede Phase deines Zyklus, Erinnerungen, ein Widget für den Home-Bildschirm und optionales Teilen mit einer Vertrauensperson. Kostenlos, um deinen eigenen Zyklus auf iPhone und iPad zu tracken.
Verstehe deinen Zyklus
HerFlow ist ein Menstruationszyklus-Tracker, der auf den fünf Phasen des Zyklus aufbaut. Trag jeden Tag ein bisschen ein, und die App macht daraus Prognosen, Muster und Hinweise, die zu deiner aktuellen Phase passen.
Fünf Phasen, ein Kalender
HerFlow gibt jedem Tag deines Zyklus einen Namen und passt Tipps, Erinnerungen und Prognosen daran an. So sieht die App einen typischen 28-Tage-Zyklus.
Tag 12 · Follikelphase · noch 17 Tage bis zur Periode
MenstruationTag 1–5
FollikelphaseTag 6–12
EisprungphaseTag 13–15
Frühe LutealphaseTag 16–21
Späte LutealphaseTag 22–28
Berücksichtigt Verhütung. Wenn du eine hormonelle Methode einträgst, blendet HerFlow die Prognosen für fruchtbare Tage und Eisprung auf deinem Telefon aus, statt zu raten. Verhütungsangaben werden nie geteilt, daher sehen Personen, die dir folgen, diese Prognosen weiterhin. Die Phasenlängen oben sind ein Beispiel; die App ermittelt deine aus dem, was du einträgst.
Ein Kalender, der vorausdenkt
Markiere Periodentage, indem du einen Tag gedrückt hältst. HerFlow schätzt deine nächste Periode, deine fruchtbaren Tage und deinen Eisprung anhand der eingestellten Zykluslänge und der eingetragenen Perioden – und du kannst die Zykluslänge jederzeit ändern. Prognosen, keine Garantien.
Halte fest, wie du dich wirklich fühlst
Eine fünfstufige Stimmungsskala, zwölf Symptome aus den Bereichen Körper, Energie, Gefühle und Kopf, Blutungsstärke von Schmierblutung bis sehr stark und eine freie Notiz für den Tag. Symptom-Tracking in Sekunden statt eines Fragebogens.
Einblicke im Zeitverlauf
Ein Countdown bis zu deiner nächsten Periode, deine Zyklus- und Periodenlänge sowie Stimmungsmuster der letzten 30 oder 90 Tage, der letzten 6 Monate, dieses Jahres oder der gesamten Zeit – so siehst du, wie sich dein Zyklus wirklich verhält.
Begleitung für jede Phase
Zu jeder Phase gibt es eine verständliche Erklärung, was in deinem Körper passiert, und Selfcare-Tipps, die sich mit jedem Tag ändern – von Ruhe und Wärme am ersten Tag bis zum Energieschub deiner Follikelwoche. Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.
Erinnerungen, die zu deinem Leben passen
Ein Hinweis ein paar Tage vor deiner Periode, eine Nachricht, wenn eine neue Phase beginnt, ein optionaler täglicher Check-in und deine eigenen Erinnerungen für Medikamente, Verhütung oder alles andere – in jedem Rhythmus.
Ganz nach deinem Geschmack
Acht Designs, sanft oder kräftig, mit passendem App-Symbol, und ein Widget für den Home-Bildschirm, das deinen Zyklustag und deine Phase zeigt und das heutige Tagesprotokoll mit einem Tipp öffnet. Fünfzehn Sprachen, von Englisch, Deutsch und Spanisch bis Japanisch, Koreanisch und traditionellem Chinesisch.
Teilen
Teile mit jemandem, dem du vertraust
Deinen eigenen Zyklus trackst du kostenlos. Teilen ist optional und bleibt in deiner Hand: Dein Partner, eine Freundin oder ein Familienmitglied kann deinem Zyklustag und deiner Phase folgen, erfahren, wie sie sich anfühlen können, und Tipps bekommen, wie man für dich da sein kann. Es geht um Verständnis und Unterstützung – nie darum, jemanden zu überwachen.
1
Sie teilt ihren Code
Jedes HerFlow-Profil bekommt einen zufälligen Code wie HF7FQ9D3. Nur er verbindet ihren Zyklus mit anderen Personen – deshalb teilt sie ihn nur mit Menschen, denen sie vertraut, und nur, wenn sie möchte. Im Tab „Personen“ kann sie das Teilen jederzeit pausieren oder einen neuen Code erhalten.
2
Sie geben ihn in HerFlow ein
Partner fügen eine Person hinzu und fügen den Code ein. Keine Namen, keine E-Mail-Adressen, keine Konten, keine Zugangsdaten zum Weitergeben. Ab dann kommen Zyklus-Updates automatisch in ihrer App an.
3
Sie sehen die Phase, nicht das Tagebuch
Zyklustag, aktuelle Phase, die heutigen Symptom-Tags, Benachrichtigungen zu Phasenwechsel und Periode sowie tägliche Tipps zur Unterstützung. Ihre Stimmung und Notizen bleiben privat, es sei denn, sie teilt den jeweiligen Tag, und die Blutungsstärke wird nie geteilt.
Kostenlos
Dein eigener Zyklus, für immer
Kalender mit voraussichtlicher Periode, fruchtbaren Tagen und Eisprung
Stimmung, zwölf Symptome, Blutungsstärke und Notizen
Gesundheits-Einblicke und Zyklusstatistiken
Erklärungen und Selfcare-Tipps für jede Phase
Erinnerungen für Periode und Phasen, tägliche und eigene Erinnerungen
Prognosen, die Verhütung berücksichtigen
Dein eigener Code zum Teilen, Pausieren oder Ersetzen – jederzeit
Acht Designs, passende App-Symbole und ein Widget für den Home-Bildschirm
Fünfzehn Sprachen
Personen
Für die Person, die folgt · 7 Tage kostenlos ohne Zahlung, dann monatlich oder jährlich
Folge so vielen Personen, wie du möchtest
Code eingeben und ihren Zyklustag und ihre Phase sehen
Benachrichtigungen, wenn ihre Periode ansteht oder eine neue Phase beginnt
Vorwarnung ein paar Tage vor ihrer Periode
Tägliche Tipps für jede Phase: „So kannst du sie unterstützen“
„Was du schauen kannst“: Film- und Serienideen für jede Phase
Ihre Stimmung und Notiz an den Tagen, die sie teilen möchte
Von Grund auf anonym: ohne Namen oder E-Mail-Adressen
Die Preise werden beim Kauf im App Store angezeigt. „Personen“ ist ein sich automatisch verlängerndes Abo, das du jederzeit in den Einstellungen deines Apple Accounts kündigen kannst. Die 7-tägige Testphase ist kostenlos und kostet dich nie etwas; wenn sie endet, pausiert das Folgen, bis du ein Abo abschließt. Siehe die Nutzungsbedingungen oder lies die Fragen zum Teilen auf der Hilfeseite.
Probier HerFlow auf deinem iPhone aus
Kostenlos für deinen eigenen Zyklus. Kein Konto, keine Werbung, keine Analyse.
